読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

のんびりdiary

のんびり過ごしたいので、千葉の実家に移住☆35年住んだ東京を離れて、千葉でののんびり生活を日記していきたいと思います☆

のんびりと言うより…

なんだか最近

 

追い詰められながら

 

日々を過ごしていた気が

 

風呂で大きく深呼吸をする時間を増やしてから

 

なんだか気持ちに余裕がゼロ!

 

自覚しました(笑)

 

もうちょいリラックスして考えよう

 

時間が間に合ってないなら、余裕を持って行動しよう

 

そう考えながら

 

スケジュール帳を埋めていったら

 

意外に時間はあるなーと(笑)

 

勝手に

 

あれしなきゃこれしなきゃ

 

すぐに結果を求めていました

 

焦らず

 

少しずつ

 

ミニ目標を達成して

 

頑張っていきたいと思います☆

結果!

2頭とも後ろから行き過ぎ!(笑)

 

もうちょい前につけた馬が差し切りました…

 

浦和競馬は、本当に逃げも差しもスタートが大事です

 

スタートが決まるかは

調教状態やパドックで入れ込んでないかを調べないとですねー

 

今日はプラス230円!

 

また明日も頑張ります☆

 

門別から期間限定騎乗で来てる騎手は

みんな思い切りがいいですねー

 

今日は服部騎手が思い切って逃げて

穴あけてましたよー☆

浦和競馬12レース☆

ペースが上がりそうなので

タイムも上位な差し!

 

6番・8番の単勝!100円ずつ買いました☆

支払いが…

遅れてます!

 

支払いが!

 

色々と(笑)

 

なかなかお金のやりくりは

 

難しいですよね

 

貧乏だけど!

 

去年と違うのは

 

無駄な薬代を払ってないこと☆

 

トレーニング効果もあり

 

免疫力アップしまして

 

健康です☆

 

健康に過ごすために

 

食事に気を使ったり

早く寝たり

 

試行錯誤しまくりですが

 

こんなに早く成果がでると、やる気も出ます☆

 

ストレス

 

と、思うのをやめるようにしました

 

これが効果抜群☆

 

ストレスを感じそうになったら切り替える☆

 

そして、嫌なことは忘れる!

 

日々、細かい目標をもって

目標が達成できるように

 

頑張っていこうと思います!☆

 

あれやるぞ!これやるぞ!

 

周りに宣言しておきながら

去年までは、何一つ達成してませんでした(笑)

 

今年は変えます☆

よく寝ました☆

明けましておめでとうございます

 

今年もよろしくお願いします☆

 

去年は

 

色んな困難が次から次へと襲ってきました

 

昨日は振り返ってたら

頭が痛くなってしまうほど(笑)

 

大変な時は

嘆くのではなく!

 

毎日少しずついい方向に向かっていくように

 

行動しないといけない

 

強く思いました☆

 

よく考えて行動する

 

今年のテーマです☆

 

昨日は22時に寝てました(笑)

 

今日は元気です!

 

睡眠をしっかり取るようになって

肌がキレイになってきました

 

自分は重症のニキビ肌でした

跡もすごいです

 

でも、だんだん良くなってきました

 

睡眠時間が増えたのと

肌の再生になるたんぱく質

 

納豆やヨーグルトを頻繁に食べるようになったのもいいのかもしれません

 

たんぱく質

トレーニングのために取るようにしました

 

トレーニングをしてたんぱく質を取り

肌がキレイになる

 

この相乗効果!

効いてます☆

バターチキンカレー

たぶん

 

見た人も多いと思いますが

 

マツコの知らない世界を見て

 

レトルトカレー

 

やけに食べたくなり(笑)

 

スーパーへ⭐️

 

カルディにも行き

 

バターチキンカレーを購入

 

スーパーではleeを買いました

 

バターチキンカレー

 

イメージは

 

胃がもたれそうな

 

ギトギトした感じ

 

食べてみたら!

 

クリーミーなんですが

 

後からジワジワくる辛さが最高!

 

あっという間に完食!

 

最近、体調不良がすさまじいので

 

たくさんスパイスの入った

 

カレーを食べて

 

元気になりたいと思います

 

朝ヨガ始めました☆

朝ヨガ☆

 

開始2日目

 

下半身が軽い☆

 

1月終わりまでの目標の一つを

 

柔軟性の強化にしました☆

 

冬は

 

どうも体が固くなりやすく

 

怪我も多い時期でした

 

朝ゆっくり深呼吸しながら

ヨガのポーズをすると!

 

本当に気持ちがいいです☆

 

朝が効果があるそうです!

 

買った本に

 

足裏をマッサージするといいと書いてありました

 

片足10分ずつ!

夜、寝る前にやってます☆

 

これが効果絶大!

寝付きも目覚めもバッチリです☆

 

股割りで床に胸がくっつくことが大目標です!