のんびりdiary

のんびり過ごしたいので、千葉の実家に移住☆35年住んだ東京を離れて、千葉でののんびり生活を日記していきたいと思います☆

朝ヨガ始めました☆

朝ヨガ☆

 

開始2日目

 

下半身が軽い☆

 

1月終わりまでの目標の一つを

 

柔軟性の強化にしました☆

 

冬は

 

どうも体が固くなりやすく

 

怪我も多い時期でした

 

朝ゆっくり深呼吸しながら

ヨガのポーズをすると!

 

本当に気持ちがいいです☆

 

朝が効果があるそうです!

 

買った本に

 

足裏をマッサージするといいと書いてありました

 

片足10分ずつ!

夜、寝る前にやってます☆

 

これが効果絶大!

寝付きも目覚めもバッチリです☆

 

股割りで床に胸がくっつくことが大目標です!